食事記録

朝　玄米シリアル　鉄分強化型スキムミルクがけ　ローズヒップティー
昼食　石焼ビビンバ　
間食　野菜ジュース　クランベリージュース　きなこ団子
夕食　牛肉しゃぶしゃぶ　ご飯　きしめん　わかめ　もやし　白菜等の野菜

昼食の石焼ビビンバは初めてのお店で食べました。
とても美味しかったのですが、、、、。食べた後に口の中が塩辛く、やはり相当な味の濃さがあるのだとおもいました。
夕食は、気を使い塩分を控えめにしてポン酢やごまだれを調整しました。

外食は味が濃い傾向があるので、ちょっと注意が必要ですね。